vitabiotics孕妇系列：孕期营养怎么选？真实用户经验分享

为什么孕期要重视维生素？

很多准妈妈问："吃叶酸不就够了吗？"其实孕期需要的营养远不止如此。vitabiotics孕妇系列研发团队发现，60%的孕妈存在至少三种营养素缺乏的情况，特别是钙、铁和DHA。胎儿骨骼发育每天需要100-150mg钙质，相当于宝妈要把自身30%的钙都供给宝宝。

我怀孕时产检医生强调：

• 备孕阶段要补够叶酸
• 孕早期注意维生素B6缓解孕吐
• 中晚期要重视DHA和铁元素

维生素套餐这样选才靠谱

vitabiotics孕妇三阶段套装特别有意思：

闺蜜孕吐最严重那阵子，改吃分阶段套盒后明显舒服很多。特别是早上加餐时配合他们的Omega-3软糖，原本每天要吐3-4次现在减少到偶尔干呕。

这些真实体验要注意

在妈妈群潜水三个月，总结出这些注意事项： vitabiotics孕妇多维片需要随餐服用效果最好，特别是铁元素吸收需要食物配合。有位32周的准妈说："开始直接空腹吃结果便秘，改成早餐后马上吃就顺畅多了。"

另外特别注意：

• 不要同时喝浓茶或咖啡
• 服用间隔至少2-3小时
• 补铁后牙齿可能暂时变黑（无害）

怎么避免买到假货？

现在某宝上仿品特别多，教大家几个鉴别妙招： 1. 真货包装盒有立体烫金logo 2. 内封铝膜印着生产批次号 3. 药片表面有小太阳压纹 上个月有位孕妈贪便宜买到假货，吃完竟拉肚子。后来对比发现假货药片颜色更浅，溶解速度也快得不正常。建议选择官方跨境渠道或大型连锁药店，虽然贵点但吃着安心。

营养师特别提醒

虽然复合维生素很全面，还是要注意个性化补充： - 双胞胎妈妈要额外补铁 - 糖尿病孕妇需选无糖配方 - 乳糖不耐建议搭配豆浆服用 记得产检时要带正在吃的营养素给医生看。我有次血红蛋白数值波动，发现是补铁时间和其他营养素冲突，调整服用顺序后指标马上正常了。

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